Ahhoz, hogy jó fizikai kondicióban legyünk, sportolnunk kell, valamint mindent töllünk telhetőt meg kell tegyünk, hogy egészségesen is táplálkozzunk.
Érdekes dolog, hogy a közhiedelemmel ellentétben, nem kell rengeteget sportolni és éhezni ahhoz, hogy elnyerjük a kivánt alakot.
A titok az életmódban rejlik.
Például, ha nagyon szeretjük az édességet és kalóriadús ételeket, de sportolni nem szeretünk, akkor sürgős életmód váltásra van szükségünk.
Mások természetüktől fakadóan, a könnyebb, egészségesebb ételeket kedvelik, és igényük van a mozgásra is, nekik az életmódjuk helyesebb, ők kevésbé alkalmasak a hizásra.
Amit tennünk kell, hogy olyan ételeket keresünk, amelyek nem is hizlalnak és egészségesek is (sok sok zöldség és gyümölcs, kevesebb hús és tészta féle), ezenkivül megpróbálunk mindent kihasználni, csak hogy mozogni tudjunk.
