Fogyókúra Blog

 Létezik egy optimális arány, a testsúly és a magasság között. Ezáltal megtudhatjuk, hogy testsúlyonk alacsony, magas vagy optimális. Léteznek, programok is, amelyek kiszámolják ezt. Egy ilyet itt találasz: Fogyókúra kalkulátor

Természetesen, ez nem épp ennyire egyértelmű, van akinek ez az érték nagyobb kell elgyen, van akinek kevesebb.

Az egészségünk megörzése érdekében azonban fontos odafigyelni a súlyunkra is.

Mivel manapság nagyon sok ember küzködik súlyfelesleggel , a fogyókúrázás is nagyon elterjedt lett. Fogyókúra tipus rengeteg létezik,  különbözõ embertipusnak különbözõ fogyókúra tipus ajánlott . 

A Fitt és Egészséges honlap célja hogy információt szolgáltasson a fogyókúra,fitnesz és egészséges életmód területén. Számunkra fontos a fitt és egészséges életstilus , ezért igyekszünk olyan cikkeket irni a témában ami tényleg hasznos lehet. A mozgás és a helyes táplálkozás az alapja az egészséges életmódnak. A változatos étrend rendkivûl fontos , máskülönben a szervezetünk nem jut hozzá azokhoz a fontos tápanyagokhoz, amelyekre szükségünk lenne. 

Az egészségtelen életmódnak a hatásait a legtöbbször csak akkor vesszük észre , mikor már kialakult egy betegség.  A legtöbben , még egészségesek addig nem figyelnek oda rá, noha az egészséges élettsilussal sok betegség megelõzhetõ lenne. 

Egyesek azzal védik magukat , hogy nincs idejük és energiájuk , hogy rendszeresen sportoljanak , és, arra ,hogy odafigyeljenek arra is, hogy mit esznek . 

Pedig ez nem lenne nehéz dolog,  csupán addig, mig megszokjuk ezt az  életmódot . Fontos, hogy sokféle tápanyagot fogyasszunk , és hogy sok friss zöldséget és gyümölcsöt is fogyasszunk. . A mozgásra nem sokan fektetnek elég hangsúlyt. Pedig az egészségre gyakorolt jótékony hatásáról rengeteget lehet hallani. . Információt pedig, sokat találhatunk arról, hogy miként lehet  egészséges életstilusban  élni. Az egészséges életstilussal foglalkozik a fitt-es-egeszseges.com magazin. 

 Ahhoz, hogy jó fizikai kondicióban legyünk, sportolnunk kell, valamint mindent töllünk telhetőt meg kell tegyünk, hogy egészségesen is táplálkozzunk.

Érdekes dolog, hogy a közhiedelemmel ellentétben, nem kell rengeteget sportolni és éhezni ahhoz, hogy elnyerjük a kivánt alakot.

A titok az életmódban rejlik. 

Például, ha nagyon szeretjük az édességet és kalóriadús ételeket, de sportolni nem szeretünk, akkor sürgős életmód váltásra van szükségünk.

Mások természetüktől fakadóan, a könnyebb, egészségesebb ételeket kedvelik, és igényük van a mozgásra is, nekik az életmódjuk helyesebb, ők kevésbé alkalmasak a hizásra.

Amit tennünk kell, hogy olyan ételeket keresünk, amelyek nem is hizlalnak és egészségesek is (sok sok zöldség és gyümölcs, kevesebb hús és tészta féle), ezenkivül megpróbálunk mindent kihasználni, csak hogy mozogni tudjunk.